Gaz Sıkışması Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Sindirim sisteminin doğal bir parçası olan gaz, bazı durumlarda vücutta birikerek rahatsızlık verebilir. Karın bölgesinde ağrı, şişkinlik ve huzursuzluk gibi belirtilerle kendini gösteren gaz sıkışması, yaşam kalitesini düşürebilir.

Gaz Sıkışması Nedir?

Gaz sıkışması, mide ya da bağırsaklarda oluşan gazın vücuttan atılamaması durumudur. Normal şartlarda yutulan hava veya sindirim sırasında oluşan gaz, dışkı veya geğirme yoluyla dışarı atılır. Ancak bu süreçte bir aksaklık olduğunda gaz sindirim sisteminde birikir ve rahatsız edici belirtilere yol açar.

Gaz Sıkışması Belirtileri Nelerdir?

1. Karında Şişkinlik

Karın bölgesinde gözle görülür bir şişlik meydana gelir. Bu, özellikle yemek sonrası daha belirgin hale gelir.

2. Karın Ağrısı ve Kramp

Gazın sıkıştığı bölgede keskin ya da kramp tarzı ağrılar görülebilir. Bu ağrılar aniden başlayabilir ve yer değiştirebilir.

3. Geğirme veya Gaz Çıkartma İhtiyacı

Gaz sıkışması olan kişilerde sık geğirme ya da bağırsak gazı çıkarma ihtiyacı olur. Ancak bu genellikle yeterli düzeyde gerçekleşmez.

4. Bağırsak Hareketlerinde Değişiklik

Kabızlık veya ishal gibi bağırsak alışkanlıklarında değişiklikler olabilir. Özellikle kabızlık, gazın bağırsakta birikmesine neden olur.

5. Göğüs Ağrısı ve Nefes Darlığı

Bazı durumlarda gaz sıkışması göğüs bölgesine baskı yaparak kalp krizi ile karıştırılabilecek belirtiler gösterebilir.

6. Mide Gurultusu

Mideden gelen sesli hareketlilikler (gurultular), sindirim sistemindeki gaz hareketlerinden kaynaklanabilir.

Gaz Sıkışmasına Ne İyi Gelir?

Gaz sıkışmasını hafifletmek için evde uygulanabilecek doğal yöntemler ve yaşam tarzı değişiklikleri oldukça etkilidir.

1. Hareket Etmek

Yürüyüş yapmak, sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olur. Özellikle yemeklerden sonra yapılan 20-30 dakikalık hafif yürüyüşler gazın vücuttan atılmasını kolaylaştırır.

2. Sıcak Su Torbası Uygulamak

Karın bölgesine sıcak su torbası koymak, kasların gevşemesine ve gazın hareketlenerek dışarı atılmasına yardımcı olur.

3. Bitki Çayları Tüketmek

Rezene çayı, nane çayı, zencefil çayı, papatya çayı gibi bitki çayları sindirim sistemini rahatlatarak gaz sıkışmasını azaltabilir.

4. Gaz Yapan Besinlerden Kaçınmak

Kuru baklagiller (nohut, fasulye), lahana, brokoli, karnabahar, gazlı içecekler, süt ve süt ürünleri (laktoz intoleransı olan kişilerde) gibi besinleri beslenme düzeninden çıkarmak veya azaltmak gaz sıkışmasını önleyebilir.

5. Yemekleri Yavaş Yemek

Yemekleri hızlı yemek ve iyi çiğnememek hava yutulmasına neden olur. Bu da sindirim sırasında daha fazla gaz oluşmasına yol açar.

6. Probiyotik Takviyesi Kullanmak

Bağırsak florasını dengeleyen probiyotikler, gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarının azaltılmasında etkili olabilir.

7. Masaj Yapmak

Karın bölgesine dairesel hareketlerle yapılacak hafif bir masaj, gazın hareket etmesini kolaylaştırır.

Gaz Sıkışmasında Ne Zaman Doktora Başvurulmalıdır?

Gaz sıkışması genellikle basit yöntemlerle çözülebilecek bir problemdir. Ancak şu durumlarda mutlaka bir doktora başvurulmalıdır:

-Ağrılar uzun süre geçmiyorsa

-Gazla birlikte yüksek ateş varsa

-Dışkıda kan görülüyorsa

-Şiddetli göğüs ağrısı ya da nefes darlığı yaşanıyorsa

Diğer Blog Yazılarımız